京都大学きょうとだいがくなどのグループは、アメリカの20歳さい以上いじょうの約やく3000人にんについて10年ねん間かんのデータを調しらべました。そして1日にちに歩あるいた歩数ほすうと亡なくなる危険きけんの関係かんけいを研究けんきゅうしました。

それによると、8000歩ぽ以上いじょう歩あるいた日ひが1週間しゅうかんに1日にちか2日ふつかの人ひとは、歩あるいた日ひがゼロの人ひとより心臓しんぞうの病気びょうきなどで亡なくなる危険きけんが8.1%低ひくくなりました。1週間しゅうかんに3日みっか以上いじょう歩あるいた場合ばあい、危険きけんは8.4％低ひくくなって、大おおきな差さはありませんでした。

グループは、歩あるく習慣しゅうかんがある人ひとは健康けんこうに気きをつけているため危険きけんが低ひくくなった可能性かのうせいもあるが、歩あるくことは健康けんこうにいいと言いっています。

グループの人ひとは「仕事しごとなどがあって毎日まいにちたくさん歩あるくことができない人ひとも、週しゅうに1日にちか2日ふつかでもいいので歩あるくことを習慣しゅうかんにしてほしいです」と話はなしています。

京都大学等团体检查了美国约3000名20岁以上人群的10年数据。 他研究了一天内走的步数与死亡风险之间的关系。

根据这项研究，每周步行一到两天超过8，000步的人死于心脏病的风险比零天步行的人低8.1%。 如果你一周步行超过3天，风险会降低8.4%，差别不大。

他们的健康有益，尽管步行可能不那么危险，因为他们对自己的健康更加小心。

该小组的一名成员说：“即使你因为工作而不能每天走很多路，我也希望你养成走路的习惯，即使每周只有一两天。